搞清楚你自己在做什麼｜Understand what you are doing跟著兆佑動吃瘦

別人練了什麼，做了什麼動作，做得對不對
這些都不重要

重要的是，你知不知道自己在做什麼？
知不知道其中的風險？
知不知道其中的效果？

了解這些你才能真正為自己的身體負起責任

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